ヨーガ的な日々　　　　　　　　　　　　～ヨーガ・セラピー和～

先週日曜日ホテルハマツで開催された癒しの祭典“ＨＡＰＰＹフェスティバル”♪♪♪

なんだか何だか楽しかった～

ヨーガ・セラピー体験セミナーのもようはこんな感じ

まずは自己紹介



私を救ってくれた大好きなヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）
一生懸命伝えたつもりだけど
伝わったかなぁ・・・


真剣デス





では、早速合掌して始まりのご挨拶

ｍｉｎａ先生もお手伝いしてくれてます☆
見つけられるかなぁ～
実はお揃いのキャミ着用


呼吸による体壁の動き（呼吸運動）=ヴァーユを意識しながら
呼吸をととのえて・・・


最初はブリージング・エクササイズ（心と体のスピードを合わせる技法）で心身の調和を図る

ブリージング・エクササイズ①　～ハンド・イン・アンド・アウト・ブリージング～





ブリージング・エクササイズ②　～ハンド・ストレッチ・ブリージング～




次は、ラウジング・エクササイズ（全身の血流を良くし、筋肉をあたためてほぐす、また活力を向上させる技法）




そして、アーサナ=ポーズ（体に様々な刺激を与えて、肉体、または精神の反応を観る、意識化する）
アーサナ①　～ジャーヌ・シラサ・アーサナ（前屈のポーズ）～



アーサナ②　～セツバンダ・アーサナ（橋のポーズ）～




最後にリラクゼーション
シャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）で心身のリラックスを意識化→脳の視床下部までリラックス
   



たったの４５分間のセミナーでしたが、
少しでもヨーガ療法を味わっていただけたかなぁ・・・

ヨーガ療法の目的である
①呼吸をゆっくりにする
②各種の筋肉を緩ませる
③心の働きを静める　　　　こと、
一つでもそれを実現させてあげれたのなら、うれしいな


今回お誘いいただいたイベント実行委員長でもあったアロマ・セラピーｈｅｕｒｅの上遠野さん、
素敵なイベントに参加させていただいて、本当にありがとうございました。
そして、お疲れ様でした。
本当に素晴らしいイベントだったね（＾－＾）
ご成功おめでとうございます

イベント実行委員の皆さん、ボランティアスタッフの皆さん、出店者の皆さん、
本当にお疲れ様でした。とても楽しい空間をありがとうございました。

セミナーに、参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

お手伝いしてくれたｍｉｎａ先生、ありがとうございました。
いつも一緒にヨーガ療法ができて、とっても嬉しく思ってます

そして、最後に素敵な写真をたくさん撮ってくれた(株)アディカの堀内さん、ありがとうございました。

たくさんのご縁に感謝します


ｋａｚｕ